Search this Blog. Ищите что то конкретное? Воспользуйтесь поиском! Например введите "иммиграция"

Йога как способ оздоровления

 Йога как способ оздоровления



Хотите поправить здоровье и вести более активный образ жизни, а так же научиться спокойно реагировать на стресс? Попробуйте йогу, мне помогает =).

С чего начать же начать?

Дело в том, что в Америке йога очень популяризирована и из нее часто выдернут духовный аспект практики, нет нормального расслабления после самой тренировки. Поэтому хорошую духовную йогу найти сложно.

Но если вы хотите попробовать спортивный аспект йоги, то пожалуйста, идите в любой фитнес центр. Например, почти  в любом LA Fitness проводятся бесплатные групповые занятия по йоге.

Начинать, на мой взгляд, лучше всего с Хатха Йоги, так как она развивает и укрепляет физически и оказывает хороший положительный эффект на здоровье, а если еще и тренер будет уделять должное внимание расслаблению (шавасане) в конце тренировки, тогда в обще супер.


Где искать материал по йоге?

Самый простой способ найти видео по йоге, это поискать в контакте или ютубе, можно пойти купить или найти что нибудь на торренте. Но внимание смотрите что на отзывы и репутацию инструктора, так как следуя рекомендациям всяких недоучек можно себя и покалечить.

По поводу хорошей практики для начинающих, я могу дать несколько имен и ссылок.
Наталья Янчук, очень мне нравиться как преподаватель. Наберите вконтакте Наталья Янчук хатха йога, что бы найти ее видео уроки.

Второй очень подкованный Белорусский йог Александр Новиков. Тут я выложу ссылку на несколько его видео йоги для начинающих. Он разработал комплекс для активно не занимающихся спортом. А попросту говоря, что бы любой человек в офисе мог уделить упражнениям несколько минут в день и получить при этом очень хороший эффект от занятий. Очень рекомендую начинающим.

TUT.BY | НОВОСТИ - Займись телом. Йога для офиса. Развитие аппарата дыхания - Красота и здоровье - 3.03.2011, 14:00

TUT.BY | НОВОСТИ - Займись телом. Йога для офиса. Шея и плечевой пояс - Красота и здоровье - 17.02.2011, 14:00

TUT.BY | НОВОСТИ - Займись телом. Йога для офиса. Стимуляция деятельности органов ЖКТ - Красота и здоровье - 24.02.2011, 14:00

Все эти три видео можно скачать с самого сайта тут.by

Еще один толковый Американский йог Gary Kraftsow, его материалы вы можете приобрести на его сайте American Viniyoga Institute

Вот, а по поводу техник расслабления, тут как мне кажется, надо найти хорошего инструктора, который бы вел вас на самой тренировке, в процессе расслабления.

Но есть еще ресурс openATM.org : ATM Recordings (ссылка на аудио записи их семинаров) тут рассказывается о том, как лучше научиться чувствовать свое тело. Что необходимо при расслаблении. На этом сайте вы можете бесплатно скачать их аудио материалы. Мне очень нравиться как ведет семинары Falk Feddersen Ph.D

Спасибо за внимание,

И Успехов Вам!
Автор Александр Хвастович
http://imstrs.blogspot.com/

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Поделиться "Америкой для успешных"

Тэги

09/11/01 Terrorist attack 1. О чем этот блог 9/11 Breakthrough Options for Families dv lottery 2014 Educational commission for foreign medical graduates English for kids General blog Info green card How to Become an Attorney in NY programming Russian Facebook USA Visa L-1 Visa O-1 Vkontakte Американская культура Американские праздники Американские товары. Заказ и доставка товаров из США Английский для детей Английский язык Атака террористов Беларусь Бизнес Бизнес в США Взятки в России и бегство в Америку Виза Л-1 Визы водительские права в США впечатления о США Грин Кард лотерея Демотиваторы Для тех только собирается иммигрировать Жизнь Иммигрантов в Америке Здоровье и Спорт Иммиграция в Америку Истории Людей Как избавиться от депрессии Как стать врачем в США Кредитная история Купить iPad3 из Америки Лос Анджелес Маша Марки Мы на радио На каком этапе сейчас блог? Неврозы и их разрешения. Недвижимость Нью Йорк Образование в США Одиночество в Америке Онлайн консультации оружие в США Ответы на вопросы читателей отправить письмо в Америку Отправить письмо или посылку из Америки в Россию отправить посылку в США отсоединение Техаса от Америки Поиски жилья в Америке Полезная информация полит убежище в Америке Политика Политическое убежище в США Пора валить Путешествие из России в Америку Путешествия Работа в Америке Развал США русские блоги об Америке Саморазвитие / Психология свалить из Рашки Сдача на американские права силиконовая долина смерть в США события 11 сентября стартап Теория иммиграционной психологии Философия Финансы Что делать новеньким в США Это интересно