Search this Blog. Ищите что то конкретное? Воспользуйтесь поиском! Например введите "иммиграция"

Улучшаем самочувствие

Если вас беспокоят различные боли, спина, желудок, голова. А пройдя всех врачей, вам сказали, что все хорошо, радуйтесь. И конечно их советы высыпаться и т.д. не помогли, дали обезболивающие, но их постоянно пить не будешь. То есть, как то конкретно вашу проблему не решили. Тогда возможно расслабление вам поможет лучше всего. Ваши боли могут быть вызваны спазмами, причина которых нервное напряжение. И чтобы помочь самому себе, практикуйте расслабление. Лягте на пол, или другую ровную твердую поверхность, устройтесь поудобнее и полежите 15 минут с закрытыми глазами. Представьте, как ваши мышцы расслабляются, вы чувствуете себя хорошо и расслаблено, отпустите мысли, если о чем и думаете, то о приятных моментах, ощутите тепло. Возможно, вы уснете, так что не забудьте поставить будильник, если у вас намечены на после какие-нибудь дела. Закончив упражнение, сначала сядьте, посидите с минутку, потянитесь и не спеша встаньте, все, возвращайтесь к своим делам.
Отдыхайте таким образом 2-3 раза в день, расскажите мне потом об успехах =)

2 comments:

  1. Мне как то друг (замечательный шахматист) показал один интересный способ расслабления. Надо сесть, закрыть глаза так чтобы смотреть чуть вверх, и представить себе число - например "100". Потом просто идёшь от него до нуля, представляя визуально каждое число. Иногда хватает 50, иногда нужно 150 - это уже дело индивидуального подбора.

    Мне например очень помогает.

    ReplyDelete
  2. Да, вы правы! Это отличный способ! Нечто схожие есть у Бейтса в его упражнениях по восстановению зрения. Для достижения расслабления он использует пальминг (google it). А так же упражнение при котором вы садитесь перед проверочной таблицей запоминаете букву, потом закрыв глаза начинаете в вооброжении обводить ее контуры при это используя кончик носа как карандаш, то есть двигая им по контурам.

    ReplyDelete

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Поделиться "Америкой для успешных"

Тэги

09/11/01 Terrorist attack 1. О чем этот блог 9/11 Breakthrough Options for Families dv lottery 2014 Educational commission for foreign medical graduates English for kids General blog Info green card How to Become an Attorney in NY programming Russian Facebook USA Visa L-1 Visa O-1 Vkontakte Американская культура Американские праздники Американские товары. Заказ и доставка товаров из США Английский для детей Английский язык Атака террористов Беларусь Бизнес Бизнес в США Взятки в России и бегство в Америку Виза Л-1 Визы водительские права в США впечатления о США Грин Кард лотерея Демотиваторы Для тех только собирается иммигрировать Жизнь Иммигрантов в Америке Здоровье и Спорт Иммиграция в Америку Истории Людей Как избавиться от депрессии Как стать врачем в США Кредитная история Купить iPad3 из Америки Лос Анджелес Маша Марки Мы на радио На каком этапе сейчас блог? Неврозы и их разрешения. Недвижимость Нью Йорк Образование в США Одиночество в Америке Онлайн консультации оружие в США Ответы на вопросы читателей отправить письмо в Америку Отправить письмо или посылку из Америки в Россию отправить посылку в США отсоединение Техаса от Америки Поиски жилья в Америке Полезная информация полит убежище в Америке Политика Политическое убежище в США Пора валить Путешествие из России в Америку Путешествия Работа в Америке Развал США русские блоги об Америке Саморазвитие / Психология свалить из Рашки Сдача на американские права силиконовая долина смерть в США события 11 сентября стартап Теория иммиграционной психологии Философия Финансы Что делать новеньким в США Это интересно